福门特拉岛（西班牙语：Formentera）是地中海西部一岛屿，属西班牙巴利阿里群岛的一部分，位于第三大岛伊维萨岛以南6公里，全岛长约19公里。

福门特拉岛主要由两个丛林覆盖的岬角构成，中间的洼地与白沙海滩相连，旅游业是最主要经济和收益来源。

岛上人口约7000（2002年），主要城镇是圣弗朗西斯科。每年七月举行祭神节活动。

以前福门特拉岛只有渡轮前往邻近的伊维萨岛，使得这岛屿的环境十分宁静，但近年开辟了多条前往西班牙本土的航线，游客量开始增多。

岛北面有小岛Espalmador，原本被沙滩与福门特拉岛分隔开，但海水退却时两岛就相连起来。

Formentera (Catalan pronunciation: [furmənˈteɾə], Spanish: [formenˈteɾa]) is the smaller and more southerly island of the Pityusic Islands group (comprising Ibiza and Formentera, as well as various small islets), which belongs to the Balearic Islands autonomous community (Spain).