坦噶尼喀（斯瓦希里语：Tanganyika）是非洲东部国家坦桑尼亚的两个组成部分之一，另一部分是桑给巴尔。

原为坦桑尼亚的大陆部分，位于东非，濒印度洋。境内有非洲最大的三个湖泊：维多利亚湖、马拉维湖与坦噶尼喀湖。从1961年12月9日至1964年4月26日为独立国家。曾为德国东非殖民地（德属东非）一部分，包括今天的卢旺达，布隆迪和坦桑尼亚除桑给巴尔以外的区域。第一次世界大战之后，今天的卢旺达和布隆迪部分划入了比利时刚果殖民地（比属刚果），主体部分则由英国占领并于1919年根据《凡尔塞和约》转为英国委任统治地。这一行为于1922年得到国际联盟托管地也就是后来的联合国托管领地的确认。英国人将这里改称为坦噶尼喀地区。

Tanganyika /ˌtæŋɡənˈjiːkə/ was a sovereign state that existed from 1961 until 1964. It was situated between the Indian Ocean and the African Great Lakes of Lake Victoria, Lake Nyasa and Lake Tanganyika. It gained independence from the United Kingdom as a Commonwealth realm on 9 December 1961, becoming a republic within the Commonwealth of Nations exactly a year later, on 9 December 1962. From 1962 to 1964 it was officially called the Republic of Tanganyika. On 26 April 1964, Tanganyika joined with the People's Republic of Zanzibar and Pemba to form the United Republic of Tanganyika and Zanzibar, a new state that changed its name to the United Republic of Tanzania within a year.