SpeedStep技术，最早用于Pentium III Mobile处理器——一种笔记本所用的移动版CPU中，使CPU能在高、低两个确定的频率间切换，而且这种切换不是即时调整的，通常设置为当用电池时降为低频，而在用交流电源时恢复到高频（全速）。由于降为低频的同时也会降低电压和功耗，一方面CPU本身耗电量减少，另一方面发热量也会减少，这样还能缩减甚至完全避免使用风扇散热，进一步的节约了用电，因此能延长电池的使用时间；另一方面在用交流电的时候又能恢复为全速工作以获得最高性能。

SpeedStep 技术的升级版本 EIST 全名为Enhanced Intel SpeedStep Technology（增强型Intel SpeedStep技术），是Intel全新的节约能源技术，最早用于Pentium M处理器，同样也是一款笔记本所用的移动版CPU。出于和AMD台式机处理器中的Cool'n'Quiet技术竞争的目的，EIST 技术现在也推广到Intel较新的台式机处理器中，目前使用这一技术的Intel台式机和移动版CPU包括Core系列、Pentium D系统（不包括805、820、915）、Pentium M系列和超线程的Pentium 4系列（不包括5XX）。

SpeedStep is a series of dynamic frequency scaling technologies (codenamed Geyserville and including SpeedStep, SpeedStep II, and SpeedStep III) built into some Intel microprocessors that allow the clock speed of the processor to be dynamically changed (to different P-states) by software. This allows the processor to meet the instantaneous performance needs of the operation being performed, while minimizing power draw and heat generation.