仰卧起坐 Sit-up
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仰卧起坐（英文：Sit-up），是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。
由于现在一些观点表明仰卧起坐的训练效果不大，而且有可能损伤脊柱，因此很多训练计划都改为使用卷腹取代仰卧起坐以锻炼腹肌。
situp
/ˈsɪtˌʌp/ /ˈsɪtˌʌp/
英汉-汉英词典
n. 仰卧起坐
词组 | 习惯用语
您要查找的是不是：
- sit vi. 坐；位于 vt. 使就座
- setup n. 设置；装备；组织；计划；机构；调整
- situs n. 位置；地点；部位（尤指动植物器官生来的原位置）
- sit up 坐直，坐起来，迟睡, 熬夜
网络短语:
sit-up situp 仰卧起坐
英语例句库
- 2）The bad news made him situp .
这坏消息使他十分震惊。 - A reassured Quite safe for me to situp, huh？
放心的我坐起来会很安全,是吗？
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Sit-up 仰卧起坐
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The sit-up is an abdominal endurance training exercise commonly performed to strengthen and tone the abdominal muscles. It is similar to a crunch (crunches target the rectus abdominus and also work the external and internal obliques), but sit-ups have a fuller range of motion and condition additional muscles. Sit-ups target the hip flexors, rectus abdominus and also work the iliopsoas, tensor fasciae latae, rectus femoris, sartorius, and, to a very small degree, the obliques.
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