立窝尼亚（Livonia），一译利沃尼亚、利夫兰（Livland），是欧洲北部的历史地区。

立窝尼亚是中世纪后期的波罗的海东岸地区，即现在的爱沙尼亚以及拉脱维亚的大部分领土的旧称。历史上曾先后由圣剑骑士团（通称利沃尼亚骑士团）、丹麦、条顿骑士团、波兰立陶宛联邦、瑞典、俄罗斯帝国、德意志帝国、纳粹德国和苏联统治。一战中俄罗斯帝国解体，德国战败，1918年爱沙尼亚、拉脱维亚和立陶宛取得独立。1940年根据苏德互不侵犯条约被苏联吞并。1941年又被德国占领。1944年再次被苏联吞并。苏联解体时作为加盟共和国的爱沙尼亚、拉脱维亚以及立陶宛恢复独立。

Livonia (Livonian:Līvõmō, Estonian:Liivimaa, German and Scandinavian languages: Livland, Latvian and Lithuanian:Livonija, Polish:Inflanty, archaic English Livland, Liwlandia; Russian:Лифляндия / Liflyandiya), a historic region on the eastern shores of the Baltic Sea, was once the land of the Finnic Livonians inhabiting the principal ancient Livonian County Metsepole with its center at Turaida (in present-day Latvia). The most prominent ruler of ancient Livonia, Caupo of Turaida, died in 1217.